КАК ПРАВИЛЬНО ЗАЛАМЫВАТЬ РУКУ

Заламывание руки – частая травма, которая может возникнуть при неправильном выполнении физических упражнений, падении или травме в спортивных соревнованиях. Правильное заламывание руки является важным навыком, чтобы минимизировать риск повреждений или ухудшения состояния при подобных ситуациях. В этой статье мы расскажем, как правильно заламывать руку, чтобы предотвратить ухудшение состояния и обеспечить оперативную помощь в случае травмы.

6 способов заломать гопника — жёсткие приёмы джиу-джитсу на улице

Как правильно заламывать руку:

1. Удостоверьтесь, что у вас есть медицинская необходимость или может возникнуть необходимость для правильного залома руки.

2. При необходимости обратитесь к специалисту (врачу, физиотерапевту или другому квалифицированному лицу) для получения рекомендаций и помощи.

3. Примите нужные меры предосторожности, чтобы избежать дополнительных травм или ухудшения состояния руки.

4. Поставьте руку в позицию, которую необходимо заломить. Это может варьироваться в зависимости от того, какая часть руки нуждается в заломе.

5. Если возможно, примените легкую и равномерную силу к нужной части руки, чтобы заломить ее в нужном месте и под нужным углом. Будьте аккуратны и следуйте рекомендациям специалиста, если таковые получены.

6. Как только залом произошел, приложите лед или примените другие методы снятия боли и воспаления, если это рекомендуется и допустимо руководством по первой помощи.

7. Независимо от того, как был выполнен залом, обратитесь к медицинскому специалисту для оценки и дальнейших рекомендаций по обращению с травмированной рукой.

ЛАЙФХАКИ для САМООБОРОНЫ ! *Школа Самообороны*

В заключение, правильное заламывание руки является важным навыком в случае травмы или необходимости оказания первой помощи. Следует помнить, что перед началом процесса необходимо обеспечить безопасность пострадавшего и предварительно оценить состояние руки. Важно помнить, что самолечение или неправильное заламывание руки может привести к серьезным повреждениям или обострению травмы, поэтому рекомендуется обратиться к специалисту в случае неуверенности.

При правильном заламывании руки следует учитывать основные принципы: не создавать дополнительного дискомфорта пострадавшему, фиксировать руку в положении, которое максимально близко к естественному положению, и по возможности предотвращать перемещение поврежденных костей и суставов. При подозрении на перелом или серьезную травму всегда следует обратиться за медицинской помощью и не выполнять самостоятельные манипуляции с рукой.

Сергей Михеев 22.01.2024

Цинь-на. Искусство заломов. Выпуск #4

Упражнение 29. Загиб руки за спину (НФП-2009)

Рычаг локтя (armbar) — базовый и эффективный болевой приём

ЗАЛАМЫВАЮТ РУКИ как освободиться от захвата